твой гид в мире технологий

TOP-10 Фитнес приложений для тренировок в зале для Андроид

Если вы решили привести себя в форму, похудеть или нарастить мышечную массу, то самое время приобрести абонемент в спортзал. Эффективнее всего заниматься под контролем личного тренера, но, во-первых, это довольно дорого, а, во-вторых, некоторые спортсмены по ряду причин предпочитают заниматься самостоятельно. В таких случаях рекомендуем обратить внимание на приложения для тренировок в тренажерном зале.

Они помогут составить план тренировки, учитывая ваш пол, возраст и возможные противопоказания, подобрать наиболее подходящие упражнения для любой группы мышц, к тому же подходят для людей с любым начальным уровнем подготовки.

Приложения для тренажерного зала с рекламой

Ниже представлены бесплатные приложения для спортзала, которые помогут самостоятельно заниматься, как в зале, так и дома. Все они получили высокую оценку пользователей и обладают широкой функциональностью.

Также эти приложения содержат рекламу, но она ненавязчивая и не отвлекает от тренировки.

GymUp

GymUp

Оценка редакции:
4,86
  • Интерфейс.......4,8
  • Функционал.....4,9
  • Удобство..........4,9

Оценка Google Play: 4,7

Бесплатно

Покупки в приложении: от 1,5$ до 6$

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 100 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.1 и выше

Разработчик: Iron Lab

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Популярное приложение для спортсменов, нацеленных на результат. С помощью GymUp можно составлять план тренировок, планировать тренировку на один день, заносить результаты и следить за прогрессом.

В приложении много бесплатных программ и обширная база упражнений, также есть калькуляторы для расчета 1ПМ (максимальный вес, который вы сможете поднять в одном повторении какого-либо упражнения), пропорций тела и т.п.

Прямо во время тренировки есть возможность добавлять упражнения с количеством повторений и задействованным весом, а также помечать насколько тяжело вам далось то или иное упражнение. Между подходами задается время отдыха, по окончании которого таймер подает звуковой сигнал.

После каждой тренировки приложение создает резервную копию данных на Google Drive, что позволит избежать потери данных при поломке или утере смартфона.

Плюсы
  • Резервная копия данных на Google Drive
  • Обширная база упражнений
  • Множество бесплатных программ тренировок
  • Множество тонких настроек
Минусы
  • Бесплатно можно запланировать только одну тренировку (создавать тренировки в режиме «Выполнение» можно без ограничений)
  • Интерфейс приятный, но простым его не назовешь
Твой Тренер

Твой Тренер

Оценка редакции:
4,76
  • Интерфейс.......4,6
  • Функционал.....4,9
  • Удобство..........4,8

Оценка Google Play: 4,9

Бесплатно

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 500 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 5.1 и выше

Разработчик: Тимко Илья

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Одно из самых известных приложений для самостоятельных занятий, как в зале, так и дома. В приложении вы найдете огромный список упражнений для каждой группы мышц, а также планы тренировок для мужчин и женщин разделенные по целям: похудение, масса и сила, создание рельефа, универсальные программы.

Помимо перечисленного, Твой тренер предлагает упражнения с широким набором спортивного инвентаря (гири, штанга, гантели, тренажеры, сэндбэг, TRX и другие), тренировки на растяжку, комплекс для беременных, кроссфит и даже фейсбилдинг для женщин. Техника выполнения каждого упражнения показана в коротком видео.

Также в приложении представлены полезные статьи о питании и фитнесе, советы по ЗОЖ, фитнес-калькуляторы и многое другое.

Приложение бесплатное и работает без подключения к Сети (может понадобиться только для загрузки больших видео).

Плюсы
  • Простой интерфейс
  • Множество планов тренировок
  • Обширная база упражнений (в том числе со спортивным инвентарем)
  • Для работы приложения не требуется подключение к Сети
  • Есть фитнес-калькуляторы и советы по питанию
Минусы
  • В разделе тренировок для дома множество упражнений со спортивным инвентарем, включая шведскую стенку, скакалку, штангу и гантели
Упражнения для зала

Упражнения для зала

Оценка редакции:
4,66
  • Интерфейс.......4,7
  • Функционал.....4,6
  • Удобство..........4,7

Оценка Google Play: 4,7

Бесплатно

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 1 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 2.3 и выше

Разработчик: Le1b

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Приложение, в котором собраны бесплатные упражнения на разные группы мышц. Планы тренировок подойдут, как новичкам, так и опытным практикующим спортсменам. Для большинства упражнений вам понадобится спортивный инвентарь, поэтому приложение ориентировано на занятия в зале.

Для наиболее полного понимания правильной техники выполнения того или иного упражнения, в приложении приведены четкие, подробные иллюстрации и разъяснения.

Интерфейс простой и понятный, помимо планов тренировок есть полезные советы и интересная информация.

Плюсы
  • Множество программ тренировок
  • Огромный список упражнений
  • Четкие иллюстрации и подробные объяснения
Минусы
  • Приложение не обновлялось несколько лет, поэтому встречаются ошибки и лаги
Pro Gym Workout

Pro Gym Workout

Оценка редакции:
4,6
  • Интерфейс.......4,6
  • Функционал.....4,5
  • Удобство..........4,7

Оценка Google Play: 4,5

Бесплатно

Покупки в приложении: от 0,2$ до 25$

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 5 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.0 и выше

Разработчик: FitCraft Technologies

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Приложение, ориентированное на мужскую аудиторию. Pro Gym Workout поможет нарастить мышечную массу, похудеть и приобрести мышечный рельеф. Здесь вы найдете комплексы упражнений на все группы мышц, планы тренировок, разделенные по целям, а также фитнес-калькуляторы.

Для каждого упражнения приведено краткое видео с описанием правильного выполнения, а также есть таймеры и рекомендации по количеству подходов и повторений, нагрузке, скорости и отдыхе.

Рекомендуем Pro Gym Workout для спортсменов, занимающихся бодибилдингом (в том числе начинающих) и пауэрлифтингом.

Плюсы
  • Подробное объяснение правильной техники выполнения для каждого упражнения
  • Простой интерфейс
  • Для работы приложения не требуется подключение к Сети
Минусы
  • Узкая специализация (предназначено в основном для занятий бодибилдингом и пауэрлифтингом)
  • Приложение ориентировано на мужскую аудиторию
  • Много рекламы
JEFIT

JEFIT

Оценка редакции:
4,69
  • Интерфейс.......4,6
  • Функционал.....4,8
  • Удобство..........4,7

Оценка Google Play: 4,3

Бесплатно

Покупки в приложении: от 0,5$ до 34,5$

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 5 000 000+

Возрастное ограничение: 12+

Версия Android: 4.1 и выше

Разработчик: Jefit Inc.

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Еще одно универсальное приложение для тренажерного зала, которое подойдет, как новичку, так и опытному спортсмену. Помимо планов тренировок здесь есть база упражнений с GIF-изображениями, показывающими правильную технику выполнения, а также инструкции по выполнению тренировки.

Можно устанавливать личные цели и отслеживать успехи, планировать тренировки, устанавливать напоминания и составлять собственную программу тренировок. Если нужного упражнения не нашлось в базе, то можно добавлять свое, а также легко менять количество подходов и повторений, задавать время отдыха.

Приложение удобно тем, что по мере роста вашего прогресса оно адаптируется к новым возможностям.

Интерфейс JEFIT достаточно простой и удобный, на русском языке.

Плюсы
  • Простой, удобный интерфейс
  • Иллюстрация правильной техники выполнения упражнений
  • Большая база упражнений
  • Приложение адаптируется к вашим результатам
Минусы
  • Много рекламы
  • Навязчивые предложения покупки платной версии

Приложения для тренажерного зала без рекламы

Приложения, представленные ниже, бесплатные и без рекламы, обладают достаточно широкой функциональностью даже в бесплатной версии, но опытным, практикующим специалистам все же рекомендуем обратить внимание преимущества платной подписки.

Daily Strength

Daily Strength

Оценка редакции:
4,56
  • Интерфейс.......4,5
  • Функционал.....4,6
  • Удобство..........4,6

Оценка Google Play: 4,6

Бесплатно

Покупки в приложении: от 1$ до 6,5$

Количество загрузок Google Play: 500 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.1 и выше

Разработчик: Daily Strength

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Приложение, рассчитанное на спортсменов-новичков и среднего уровня, тренирующихся дома и в спортивном зале. Здесь вы найдете список упражнений на все группы мышц, планы тренировок, расписанные по количеству подходов и повторений. Все упражнения размещены в алфавитном порядке и разделены на те, для выполнения которых нужен спортивный инвентарь, и без него.

Для постановки правильной техники выполнения упражнений в Daily Strength есть анимационные изображения и видео, а также детальное описание. Таймер между упражнениями не позволит нарушить план тренировки.

В любое время вы можете просматривать историю тренировок и наблюдать за своим прогрессом.

Плюсы
  • Удобный интерфейс
  • Подбор программы тренировок даже с минимумом инвентаря
  • Подробное описание техники выполнения для каждого упражнения
  • Отслеживание истории тренировок и прогресса
  • Недорогая платная подписка
Минусы
  • Нет автоматического сохранения результатов в облачное хранилище
  • Платные тренировки для продвинутого уровня
Карманный тренер

Карманный тренер

Оценка редакции:
4,86
  • Интерфейс.......4,9
  • Функционал.....4,8
  • Удобство..........4,9

Оценка Google Play: 4,9

Бесплатно

Покупки в приложении: от 0,25$ до 14$

Количество загрузок Google Play: 500 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.4 и выше

Разработчик: HiTechDevelopment

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Популярное приложение для самостоятельных занятий с множеством упражнений, подбором музыкального сопровождения (радио для каждого вида тренировок) и синхронизацией данных, чтобы не потерять результаты.

Также здесь есть база упражнений, каждое из которых сопровождается фото и видео правильной техники выполнения, бесплатные программы тренировок, возможность добавлять упражнения в тренировку одним касанием и просматривать историю тренировок за выбранный  период.

После каждого подхода активируется таймер отдыха, во время которого вам предлагается отметить получилось ли выполнить нужное количество повторов с заданным весом.

Интерфейс приложения особо простым назвать нельзя, но к нему быстро привыкаешь.

Плюсы
  • Полная синхронизация, чтобы не потерять историю тренировок
  • Простое добавление упражнений в заданный план
  • Есть подбор качественного радио для каждого вида тренировки
Минусы
  • Обязательное подключение к Сети
  • Чтобы разобраться в интерфейсе потребуется время
  • Для выполнения большинства упражнений нужен спортивный инвентарь
FitProSport

FitProSport

Оценка редакции:
4,6
  • Интерфейс.......4,7
  • Функционал.....4,6
  • Удобство..........4,5

Оценка Google Play: 4,6

Бесплатно

Покупки в приложении: от 0,25$ до 3,5$

Количество загрузок Google Play: 1 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.0.3 и выше

Разработчик: FitProSport

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Простое приложение с набором упражнений и бесплатных программ, простым интерфейсом, статистикой и дневником тренировок.

Для начала тренировки достаточно выбрать готовый план (есть для мужчин и женщин), установить цель и по желанию добавить мотивирующие фразы (можно фото или изображение).

Из минусов нет общего поиска по упражнениям (только по группе мышц), а таймер и секундомер доступны только после покупки платной версии. Зато добавлять дополнительные подходы упражнений можно нажатием одной кнопки.

Плюсы
  • Статистика тренировок на главном экране
  • Анимации и видео правильного выполнения упражнения
  • Удобный интерфейс
  • Возможность добавлять мотивирующие фразы, фото, изображения
  • Простой интерфейс
Минусы
  • Видео с правильной техникой есть не для всех упражнений
  • Навязчивые предложения купить платную версию
Fitify Workouts

Fitify Workouts

Оценка редакции:
4,7
  • Интерфейс.......4,8
  • Функционал.....4,7
  • Удобство..........4,6

Оценка Google Play: 4,7

Бесплатно

Покупки в приложении: от 3$ до 37$

Количество загрузок Google Play: 5 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: Зависит от устройства

Разработчик: Fitify Workouts s.r.o.

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Популярное приложение для тренировок дома со своим весом или в зале со спортивным инвентарем. Fitify Workouts предлагает множество бесплатных программ тренировок, включающих более 900 упражнений.

Особенностью приложения является возможность составить персонализированный фитнес-план, учитывающий вашу подготовку, цель, опыт тренировок и время, по прошествии которого вы хотите видеть результаты.

Также есть готовые планы тренировок разного типа и продолжительности и возможность создать собственный план, добавив в него упражнения из базы.

Плюсы
  • Простой интерфейс на русском языке
  • Подбор плана тренировок по длительности, цели, опыту
  • Огромная база упражнений
  • Планы тренировок со своим весом без спортивного инвентаря
Минусы
  • Обязательная регистрация
  • Множество платных опций
Fitness Online

Fitness Online

Оценка редакции:
4,53
  • Интерфейс.......4,6
  • Функционал.....4,5
  • Удобство..........4,5

Оценка Google Play: 4,7

Бесплатно

Покупки в приложении: от 2$ до 8,5$

Количество загрузок Google Play: 100 000+

Возрастное ограничение: 12+

Версия Android: 5.0 и выше

Разработчик: Fitness Online LLC

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Приложение, содержащее планы тренировок для разных целей: похудение, набор мышечной массы или прокачка отдельных групп мышц.

Fitness Online поможет подобрать не только подходящий именно вам план тренировок или упражнения, но также даст советы по питанию, поможет проконтролировать результаты. Таблица питания приводит состав и калорийность около 4500 продуктов.

База приложения содержит более 550 упражнений, правильная техника выполнения которых  продемонстрирована анимациями. Для отслеживания прогресса удобно внести в приложение замеры и контрольные снимки.

После установки приложения вы можете выбрать либо занятия с персональным тренером на платной основе, либо заниматься самостоятельно, добавив из базы упражнения и предпочтительные продукты питания из таблицы. Можно выбрать готовые планы тренировок с диетой. Результаты занятий фиксируются в дневнике тренировок.

Плюсы
  • Простой интерфейс
  • Таблица состава и калорийности продуктов
  • Готовые планы тренировок с диетой
  • Фиксация замеров и контрольные снимки для отслеживания прогресса
  • Синхронизация данных
Минусы
  • Приложение работает офлайн только если предварительно загрузить все упражнения
  • Бесплатно доступны только первые 4 тренировки плана, далее нужно приобрести подписку или составлять в приложении собственный план

Итог

Мы постарались выбрать лучшие бесплатные фитнес приложения для тренировок с тренажерном зале для android на русском бесплатно. Все приложения подходят для составления программы тренировок и для силовых тренировок в зале.

Если вы хотите тренироваться и дома и в зале, то рекомендуем обратить внимание на GymUp, Твой тренер, Daily Strength, FitProSport.

Для занятий в зале со спортивным инвентарем подойдут Упражнения для зала и Карманный тренер, а для мужчин желающих прокачать рельеф — Pro Gym Workout.

JEFIT, Fitify Workouts и Fitness Online станут лучшим выбором для самостоятельных занятий дома.


(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *